Ein Weg zur tiefen Entspannung und Selbsterfahrung mit Meditation und KlangschalenSie möchten mit den Herausforderungen wie Stress des Alltags gelassener umgehen? Hierzu werden verschiedene Achtsamkeitsübungen sowie Methoden der Achtsamkeits-Klangmeditation eingesetzt und Ihr Geist kommt automatisch zur Ruhe und Sie können Ihren Körper besser entspannen und wahrnehmen. Die Welt der Klangschalen und verschiedene Gongs bieten eine faszinierende und effektive Entspannungsmethode. Die Klänge werden Sie sanft umhüllen, die Klangmeditation dient dem Stressabbau und der Tiefenentspannung. Es ist eine Wohltat für Körper und Seele. Die sanften Schwingungen aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und können Blockaden lösen.

Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus Klopf-/Bewegungs- und Ruheübungen. Die Selbstmassage durch Fingeryoga, die Atem-/Konzentrationsspiele werden ergänzt durch Übungen für die beiden Gehirnhälften. Meditation verbunden mit Klangschalenschwingungen und verschiedenen Gongs gehören ebenfalls zum Programm. Alles lässt sich gut in den Alltag integrieren und ist leicht erlernbar.

Lernziele: Die Übungen enthalten sanfte Bewegungen im Stehen oder im Sitzen, die mit der Atmung in Einklang gebracht werden. Sie wirken positiv auf die Psyche, stärken das Immunsystem und reduzieren Stress.

Dozent(en): Gitta Gugumus

Anmeldung unter: www.kreis-alzey-worms.eu/volkshochschule/kurse/index.php?kathaupt=11&knr=242-30106