Beratung & Gesundheit
231-30246 Die Neue Rückenschule: Sanftes Rückentraining
Zielgruppe: Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Schwerpunkte: effektive Trainingsgestaltung mit dem eigenen Körpergewicht (rückenspezifische Aufwärm-/Stuhl- und Mattengymnastik), effektive Trainingsgestaltung mit Kleingeräten (TheraBand, RedondoBall & Co).
Lernziele: physische Balance finden (via Funktionsgymnastik mit und ohne Trainingsgerät), psychische Balance finden (via Erholungs- und Entspannungstechniken u.a. PMR, AT, Traumreisen, Atementspannung etc.), Wissenswertes über Rückengesundheit erfahren und anwenden lernen: Bedingungen/ Ursachen und Selbsthilfeoptionen bei Beschwerdebildern erkennen und erlernen (Tipps zur Verhältnisprävention im Alltag umsetzen)
Lerninhalte: Das ganzheitlich-ausgerichtete, aktive Programm hat das Ziel, die Rückengesundheit zu fördern und einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen. Teilnehmende lernen Schritt für Schritt ein eigenverantwortliches, gesundheitsorientiertes und Risikofaktoren vermeidendes Handeln aufzubauen, das individuelle Gesundheitspotential zu fördern und damit das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern. Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert.
Voraussetzungen: keine akuten Rückenprobleme
Dozentin: Teresa Mensah
Weitere Informationen
- Teilnahmebedingungen
- Anmeldung erforderlich
https://www.kreis-alzey-worms.eu/volkshochschule/kurse/?kathaupt=11&knr=231-30246 - Kosten
- 100,00 € ab 6 TN / 75 € ab 8 TN / 60 € ab 10 TN
Termindetails
Mi., 19.04.2023
09:30 - 10:30 Uhr
10x bis voraussichtlich Mittwoch, 05.07.2023
Ort
Hahnengasse 16
55232 Ensheim
Deutschland
Dorfgemeinschaftshaus, Saal
55232 Ensheim
Deutschland
Dorfgemeinschaftshaus, Saal
Adresse und Kontakt
Kreisvolkshochschule Alzey-Worms
Theodor-Heuss-Ring 2
55232 Alzey