Beratung & Gesundheit
242-30233 Endlich schmerzfrei bewegen! - Die Wirbelsäule tragfähig erhalten
Am wichtigsten ist vor allem Bewegung – dann bleibt auch der Stoffwechsel aktiv und es wird weiter Knochenmasse aufgebaut, die
Bandscheiben ernährt und das Bewegungsausmaß vergrößert. Beugung,
Streckung und Drehung der Wirbelsäule werden durch die Übungen spürbar.
Verschiedene Mobilisations-, Kraft- und Dehnübungen verhelfen Schritt
für Schritt zu Schmerzfreiheit im Alltag. Zum Ausklang leitet die
erfahren Kursleitung Atemübungen zur Stressreduzierung an, die auch
zuhause eingesetzt werden können..
Lernziele: Koordination, Förderung
der Beweglichkeit, Körperhaltung - aufrechter Gang, Stabilisierung der
Körperwahrnehmung, Förderung eines aktiven und gesunden Lebensstils
Lerninhalte: Rückentraining - Bauchmuskeltraining
Voraussetzungen: Der Kurs ist nicht geeignet für Schwangere, nach einer OP oder bei einer akuten Schädigung der Wirbelsäule.
Sollten Sie unsicher sein oder Fragen haben, lassen Sie sich vorher beraten.
Dozent(en): Ursula Bott
Weitere Informationen
- Kosten
- 32,00 € ab 6 TN / 24 € ab 8 TN / 20 € ab 10 TN
- Zugang
- Offen (ohne Mitgliedschaft)
Termindetails
Sa., 11.01.2025
2x
Ort
55232 Alzey
Deutschland
Alzey, Kulturzentrum, Saal
Adresse und Kontakt
