Beratung & Gesundheit
251-30105 Klangschalen-Meditation am Montagnachmittag für Seniorinnen + Senioren
Nehmen Sie sich eine Auszeit. Erlernen Sie mithilfe von Achtsamkeitsübungen und Klangmeditation, den Geist zu beruhigen und sich und den Körper besser wahrzunehmen. Sie erleben, was es bedeutet, weniger mit den Gedanken in der Vergangenheit und der Zukunft, sondern mehr im Hier und Jetzt präsent zu sein. Außerdem erfahren Sie, was Ihnen hilft, das Nervensystem zu beruhigen und achtsamer mit sich selbst und anderen umzugehen. Lassen Sie sich von den Klangschalen und den XXL-Fußklangschalen sowie den verschiedenen Gongs verzaubern.
Lernziele: Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus Klopf-, Bewegungs- und Ruheübungen. Selbstmassage durch Fingeryoga, sowie Atem- + Konzentrationsspiele oder Übungen für die beiden Gehirnhälften. Meditation verbunden mit Klangschalenschwingungen und verschiedenen Gongs. Sie wirken auf die Psyche und den Körper, stärken das Immunsystem und sind stressreduzierend. Alles lässt sich gut in den Alltag integrieren und ist leicht erlernbar.
Zielgruppe: Teilnehmerinnen/Teilnehmer mit + ohne Vorkenntnisse ab 60 Jahre
Dozentin: Gitta Gugumus
Anmeldung unter: https://kreis-alzey-worms.eu/volkshochschule/kurse/index.php?kathaupt=11&knr=251-30105
Weitere Informationen
- Teilnahmebedingungen
- Anmeldung über Link in der Beschreibung erforderlich.
- Kosten
- 64,00 € ab 8 TN
Termindetails
Mo., 03.02.2025
Ort
Theodor-Heuss-Ring 2
Alzey, Kulturzentrum, Ballettraum (4)
Alter / Zielgruppe
Adresse und Kontakt
